#페달링 #둔근페달링 #케이던스 #엉덩근 #뒤꿈치내리기 예전에 올린 페달링의 기본 요령에 대한 영상입니다. 이해를 못할까봐 다른 운동의 숙달된 동작의 공통점을 들어 설명했는데 그래도 이해를 못하는 분들이 많은 듯합니다. 그 이유를 살펴보니 "임팩트"란 단어에 임팩트가 있었나 봅니다. 그러다보니 다른 조건은 눈에 안 들어온 듯합니다. 자전거 뿐만이 아닌 힘을 쓰는 기본요령을 세 가지로 정리했습니다. 1. 가장 큰 관절의 동작에 집중. 2. 그 관절이 가장 큰 힘을 내는 각도에서 3. 임팩트 축구에서 공을 찰 때, 골프스윙에서, 수영에서 팔 스트록, 복싱, 망치질, 테니스, 탁구 등 대부분의 스포츠, 일상의 숙달된 동작의 공통점입니다. 이를 자전거 페달링에 적용한 것뿐입니다. 기본입니다. 이를 익힌 ..
